subiect: fetele care incepem sau am inceput dieta dukan

Acasă Forumuri Mama si bebelusul Vreau bebe fetele care incepem sau am inceput dieta dukan

Acest subiect conține 6 răspunsuri are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de  buburuza88 acum 6 ani, 5 luni.

Vizualizare 7 articole - 1 la 7 (din 7 în total)
  • Autor
    Mesaje
  • fetele care incepem sau am inceput dieta dukan

    buburuza88
    Participant

    buna pretenele mele.am deschis acest subiect pentru ca toate sa scriem aicea cate putin din experienta ei…despre cum mananca ,retete dukan,si dc nu hai sa ne incurajam una pe alta sa dam cateva kg jos!
    acum am baut cafeaua neindulcita,si am papat iaurt cu 0,1% grasime,mai tziu mai pap putin parizer din curcan,si pe la 5,6 seara piept de curcan facut in dry cooker,care nu aveti,il faceti la gratar sau fiert.mai puteti manca peste:macrou…cod ca astea sunt mai slabe
    eu sunt a 5-a zi,perioada de atac,ce inseamna perioada de atac acuma poti da 2,3 kg in acestea 5 zile.e un fel de detoxifiere.puteti manca asa:
    Carnea de vita: se poate manca pe gril sau la rotisor (bineinteles fara nici un fel de ulei, unt, etc). Sunt permise doar bucatile de carne cu putine grasimi: file mignon, muschiul dar evitand neaparat antricotul si coastele.
    Vitelul: de aici este permis cotletul si ficatul (daca nivelul de colesterol vi-l permite).
    Porcul si mielul nu sunt autorizate,fara ulei ,unt s.a.m.d la cuptor ,grill sau rotisor ,somon afumat..conserve de peste fara ulei. Mai puteti manca pasari in afara de rata si gasca,fara piele bineinteles,evitati aripioarele ca sunt mai grase.Oua puteti manca pana la 5 pe saptamana,lactate dietetice.obligatoriu 1 l jumate apa pe zi, mers pe jos 20 min sau fuga dupa copilasi:)))))
    SFANT: taratele de ovaz care absorb apa si grasimile consumate astfel reducand numarul de grasimi care sunt reabsorbite in sange si
    ocupa mult spatiu astfel creand un sentiment de satietate aproape imediat.Primele 5 zile 1,2 linguri de tarate de ovaz.
    Cafea si ceai oricat de mult doriti dar indulcite fara zahar bineinteles ci cu indulcitori
    Cum am mentionat si mai devreme este permis putin lapte complet degresat pus in cafea sau ceai
    Zaharul este bineinteles interzis dar indulcitorii cu 0 calorii de genul aspartamului, etc, sunt permisi
    Otetul, ierburile (patrunjel, etc), usturoi, ceapa, boia si toate genurile de condimente sunt nu numai permise ci si recomandate deoarece vor ajuta sa imbunatateasca gustul mancarii,
    Ceapa si muraturile sunt permise dar in cantitati extrem de mici! (adica gen condimente nu legume)
    Lamaia poate fi folosita doar in adaugarea de cateva picaturi si nu a intregii lamai.
    Sarea si mustarul sunt permise dar este recomandat sa nu folositi prea mult deoarece duc la retentia de apa
    Ketchupul nu este autorizat deoarece in majoritatea cazurilor contine zahar. Daca gasiti ketchup fara zahar atunci puteti folosi putin.
    Guma de mestecat este permisa dar atata timp cat este fara zahar.
    Toate uleiurile sunt interzise.
    De curand Doctorul a adaugat si fructele goji la lista de alimente permise. Acestea nu sunt obligatorii ca si consumul de apa sau cel de tarate de ovaz dar sunt benefice pentru sanatate. ATENTIE, aceste fructe pot fi consumate doar in urmatoara cantitate:
    o lingura pe zi in perioada de atac
    Atentie! Aceste fructe au destul de mult zahar asa ca va rog sa incercati sa nu depasiti cantitatea recomandata mai sus deoarece va ingreuna / incetini procesul de slabire.

    Mancati absolut oricand va este foame,doar proteine in aceste 5 zile
    Dupa urmeaza etapa de croaziere unde introducem legumele ,si vom manca o zi proteine,una proteine+legume.

    Va pup si sa auzim de bine!!!

    buna,felicitari eu incep de

    jessica
    Participant

    buna,felicitari eu incep de luni si am citit km tot despre aceasta dieta eu vreu sa tin 10 zile etapa de atac sper sa reusesc k am de dat mai multe kg si e bn sa ne sustinem una pe alta k sa reusim si sa ne spunem si retete…o zi buna …

    Poate o sa ma apuc si eu de

    maira
    Participant

    Poate o sa ma apuc si eu de ea pt a slabi inca un pic , dar mai intai sa iau salariul . Succes mamici

    de luni intru in cursa si eu

    zahan-adriana
    Participant

    de luni intru in cursa si eu ………………felicitari si bafta tuturor mamicilor care vor sa intre in programul de slabit Big Grin

    Mami buburuza, de ceva timp

    scumpilici
    Participant

    Mami buburuza, de ceva timp tot scrii despre bebe, nu vreau sa ma bag, dar daca vrei bebelus eu as zice sa lasi dietele.strict parerea mea.nu vreau sa supar sa sa deranjez, motiv pt care nici nu am mai comentat.

    dar cine te-a suparat mami

    catandry
    Participant

    dar cine te-a suparat mami Scumpilici?

    nu vad ce e rau mami

    buburuza88
    Participant

    nu vad ce e rau mami scumpilici in faptul ,ca vrei sa dai niste kg jos…sau vrei sa ai un mod de viata sanatos.da vreau bebe ,si la 1,56 am 68 de kg…si nu am de gand sa ma fac de 90.prefer sa mai dau acuma…pana raman..iar daca ajuta D-zeu sa raman,fii sigura ca nu voi tine diete!!!
    un week placut la toata lumea

Vizualizare 7 articole - 1 la 7 (din 7 în total)

Trebuie să fii autentificat pentru a răspunde la acest subiect.

Citeste si

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:

Distribuie prietenilor tai!

NOUTATI DE LA RO-MAMMA
INSCRIE-TE la newsletter si primesti ultimele noutati.