scuze crismina. nu am intrat in weekend pe calculator. in mare dieta este disociata, sunt 4 tipuri de zile care se tot repeta 3 luni: proteine, amidon, carbohidrati si vitamine. in fiecare zi micul de jun consta in fructe sau legume din 2 in 2 ore pana la pranz; apoi la ziua de PROTEINE intra ceva carne/oua/lactate cu salata si o felie de paine, 300ml supa calda dupa manacre . NU se combina oricare 2 variante carne/oua/lactate si cina jumatate din portia de la pranz. La AMIDON intra cartofi/orez/fasole uscata/mazare uscata... cu salate si alte legume, cina consta in jumatate din pranz. La CARBOHIDRATI intra fainoase: paste, mamaliga, pizza si cina o felie de tort sau echivalent (prajitura/budinca/biscuiti/nutella ce ai tu chef)si 4 cubulete de ciocoalata amaruie. Si la VITAMINE fructe si legume din 2 in 2 ore. o zi pe luna se bea doar apa(eu am maine prima data apa ). apa cat mai multa... si cam asta e. daca te intereseaza pot pune niste poze cu diverse mancaruri ce mi-am pregatit eu. eu imi fac poze cu toate mancarurile pe care le fac. oricum eu ma simt super bine cu dieta asta. vreau sa o tin pana la sfarsit si sa vad ce rezultate am in 3 luni.