am o foame de lup
De Ina - La data de November 30th, 2008
Sunt gravida in 3 luni. Nu am fost nici inainte de sarcina o slaba, adica la inaltimea de 1,60 m aveam 60 kg. Acum insa, am o "foame de lup" si, ca urmare, am luat deja in greutate 3 kg.Nu e cam mult? Incerc sa ma mai abtin de la mancare .Voi cum stiti, am luat multe kg pentru 3 luni de sarcina, cum stiti voi?
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
Din cate am citit eu, in primul trimestru de sarcina trebuie sa iei inte 1 si 3 kg, asa ca nu ai luat mult in greutate. Insa trebuie sa fi atenta de acum incolo cu mancarea. Eu m-am incadrat in limitele normale ale cresterii in greutate, am luat 10 kg.. Iti pot da cateva sfaturi pe care le-m primit si eu de la altii. Eu am mancat 3 mese pe zi plus 1 -2 gustari care constau in general din fructe sau legume. Cel mai bine e sa eviti zaharul si dulciurile, foarte rar am gustat cate o prajitura . La mese nu mancam cantitati mari de alimente pentru ca , dupa aceea, aveam probleme cu respiratia. Ai grija sa nu gatesti cu ulei, prepara mancarea prin fierbere sau frigere. Untul, smantana, maioneza, cat mai rar. Am mancat branzeturi si iaurturi partial degresate. Misca-te, fa plimbari in fiecare zi ca sa folosesti din caloriile pe care le contin alimentele.
Sarcina usoara iti doresc!
Sunt in luna a7a, am luat deja in greutate 1o kg. Am mancat cam dezordonat, fara sa respect un program de masa. De asemenea nu am prea facut miscare. Urmarile acestor greseli se vad cand urc pe cantar. Ma intreb cum voi scapa de kg in plus.
O parte din kg luate in timpul sarcinii repezinta greutatea fatului, a placentei si a lichidului amniotic , de care scapi in momentul nasterii. Dupa ce nasti vei alapta, iti vei face griji pentru micut si nu vei putea dormi cand si cat vei dori. Toate astea te ajuta sa mai scapi de cateva kg.
Daca vei avea grija sa ai o dieta echilibrata si sa faci si miscare, vei ajunge sigur la greutatea pe care o aveai inaintea sarcinii.
Am luat in timpul sarcinii 14 kg. Imi faceam probleme in legatura cu silueta mea. Acum, la 5 luni de la nastere, am grija sa mananc echilibrat, am renuntat la dulciuri si grasimi, mananc mai dietetic si vad ca am scazut in greutate. Mai am de dat jos 4 kg ca sa seman cu cea dinainte. Voi incepe sa fac, cand cel mic doarme, si niste exercitii de gimnastica in casa. Voi reusi.
eu am luat 20 de kg dar dupa cate nopti nedormite si colici si toate cele am revenit la greutatea din _nainte,poate un pic mai mult a grasime pe burtica