ati auzit vreo mamicutza de exercitiile de fitnes pilates?
daca da,ce parere aveti?dupa cat timp se pot incerca dupa nastere?dau ceva roade?am ramas cu burtica si cineva mi-a recomandat asa ceva.Prima data as vrea sa ma documentez si dupa aia sa pun in practica
exercittile de fitnes PILATES
De TEO dora - La data de July 29th, 2010
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
nu sunt exercitii de fitness.
Exercitiile pilates inseamna a-ti contracta muschii vaginali..si apoi a relaxa. Muschii vaginali sunt muschii care se afla pe peretii vaginului.Eu am citit mult ca aceste exercitii ajuta atat la nastere..cat si dupa. Facandu-le obtii o elasticitate mai buna a muschilor..deci nasti mai usor,fara sa te rupi,apoi nu te confrunti cu mult inanlitele pierderi de urina de dupa nastere).
Din cate stiu eu se fac asa..:
strangi muschii vaginali, numeri 10 secunde aopi relaxezi.
Se pot face seturi de exercitii..de cate ori pe zi iti amintesti.
Eu am facut cand eram gravidutza...ce-i drept nu de foarte multe ori pe zi..insa incercam sa le afc zilnic. Cred ca m-au ajutat.
aceste exercitii sunt foarte bune,nu doar pentru silueta ci si pentru psihic,se lucreaza cu mintea pentru corp,sunt exercitii si pentru relaxare si eliminarea stresului.eu le recomand,intr.un timp le.am facut si eu.eu sunt de parere ca la inceput se pot face exercitii usoare,eu am facut dupa primele doua saptamani,dar ceva foarte foarte usor,apoi dupa doua luni sau poti intreba doctorul poti sa incepi sa le faci,depinde si de organism.informatii poti gasi si pe net,eu asa am aflat de ele.nicole si eu am facut exercitiile de care spuneai tu si multe altele si m.au ajutat foarte mult la nastere,din pacate cu bebe nu pot face nimic...