dieta daneza
De sv_roxana - La data de March 29th, 2011
buna fetelor! vreau si eu sa va intreb cate ceva.a-ti auzit de dieta daneza de slabit? daca a-ti auzit de ea si a-ti urmat-o va fost de folos? as vrea si eu sa o urmez.. voi ce parere aveti?
DIETA DANEZA
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: 200 g cotlet de miel + mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 9:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 10:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 11:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
mi se par cam multe ouaaaaaaaaaaaaaaaa.................colesterol marit!!!
nu as putea sa tin dieata asta!
sorry!
vai,eu si sa mor,dar nu stiu daca as putea manca atat de putin... nu stiu,dar ar fi prea greu pt mine...
eu sunt carnivora rau... asa zice sotul... pe langa asta,mai sunt si mancacioasa...
roxana eu am tinut dieta asta acum vreo 8 ani. am tinut-o impreuna cu o prietena; eu am slabit vreo 6 kg si ea 10 kg, si apoi eu m-am mentinut vreo 2 ani dupa care am inceput sa mananc ca vaca si bineinteles ca m-am ingrasat iar. mie mi-a ajuns mancarea din dieta, nu imi era foame doar ca imi era pofta de cate ceva...dulce mai ales. am incercat sa o tin si a doua oara dupa vreo 3 ani si nu am mai slabit deloc. daca crezi ca poti sa o tii merita, dar sa stii ca e fff stricta. nu ai voie nimic in afara de ce scrie acolo, asta daca vrei rezultate. bafta
acum citind-o mai cu rabdare la ziua 5 si ziua 12 aveam untul la peste nu la friptura de vita, in rest e identica
eu am incercato si am slabit super bn vreo 10kg in decurs de 3 luni si fazza este ca nu leam pus inapoi doar dupa ce am ramas insarcinata
acum alaptez si nu pot
maica-mea a tinut asa o cura de slabire,acum vreo 20 de ani,dupa ce a nascut-o pe soramea,nici nu stiu,dar din cate ne povestea ea,a tinut vreo 3 luni si a slabit de la 110 kg la vreo 70... si s-a mentinut ani intregi,ba in timp,a mai scazut,spre 60-65... acum e la menopauza si s-a ingrasat din nou,dar de functionat,sa stiti ca tine... daca reusesti sa o tii ca la carte...
multumesc pt dieta eu nu o stiam
buna!cum am spus si in titlu nu e tocmai o reteta de slabit,alimentele nu sunt combinate bine.dragele mele daca vreti sa slabiti trebuie sa aveti in vedere mai multe aspecte si anume:
1.nu combinati intr-o zi alimente ca oua,carne,branza(una din ele se papa intr-o zi si numai la o singura masa;e recomandata carnea depeste sau piptul de pui numai fiert sau la gratar;branza de vaca de orice fel sau branza de capra;si atentie mare ouale preparate cu galbenusul tare ingrasa foarte mult-contin calorii cat o friptura de 250 gr gata preparata de vita,galbenusul tre sa fie foarte moale)
2.2-3 litri de apa pe zi consumate obligatoriu
3.nu consumati ulei mult(1 litru de ulei are 10.000 de calorii-o lingurita e de ajuns la o salata,recomandat este cel de masline dar are tot atatea calorii doar ca e mai bun calitativ,are mai multe vitamine)
4.nu prajelilor de orice fel
5.o singura portie de papa la masa
6.prima masa la ora 9,a doua aprox la 14 si ultima la ora 19,intre mese gustari ca mere,pere,etc
7.nu delicat sau vegeta sau orice fel de condiment care contine monoglutamat de sodiu(sporeste pofta de mancare), nu semipreparete din comert(salam ,carnati,branza topita,etc),nu suc sau ceai din comert (mult prea multe E-uri)
8.cea mai buna dieta pentru mine a fost de la dr.alin popescu,eu am slabit 10 kg in prima luna(de la 81 de kg am ajuns la 65 intr-un an)
atentie la ce mancati si cum combinati!spor la slabit!
??
cantitatile de carne sunt prea mari.maxim 150gr de piept pui,curcan sau peste.sunt zile cand la micul dejun e numai cafea....e prea putin,trebuie cereale sau muesli.zaharul ar trebui total interzis in dieta.pranzul trebuie sa aibe obligatoriu proteine si legume.va spun toate astea pt ca eu am experimentat o multime de diete si pana ce nu mam dus la un nutritionist nu am inteles cum se ajunge sa ai un corp armonios pt durata lunga