buna.eu inca mai alaptez ,dar putin.nu mai ma suport asa de grasa si tot am amanat pt ca vreau sa alaptez pana implineste un an,dar am inceput o cura de 1200 de calorii,mai fac si o jumate de ora pe bici si sper sa dau jos macar cum eram inainte de a ramane graviduta.
ma gandeam ca daca mai sunteti careva sa ne sprijinim si sa ne povestim ce mai mancati sa luam idei.eu sunt in a 5 a zi deja.am zis ca tin o luna pt inceput si sa vedem cat dau jos.pupici la toti.
buna, mai este cineva la cura de slabire?
De ioa - La data de June 18th, 2010
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
buna ioana si eu tare as vrea sa dau cateva kg jos.... alaptez si eu ,imi poti spune ce cura tii cu 1200 de calorii ?
dieta de 1200cal. mic dejun:200ml lapte degresat sau 2 iaurturi naturale degresate +20grame paine prajita sau 2 biscuiti fara zahar jumatatea diminetii:100grame fructe (daca sunt struguri,banane,smochine,cirese doar 50grame)sau 20grame paine+100lapte degresat sau 1 iaurt degresat pranz:1)verdeturi,legume:de ales intre o farfurie de salata(250 de salata verde,rosii,castraveti,ceapa,etc)sau legume fierte(150 gr.,cantarite nefierte,de fasole verde,morcovi,spanac,conopida etc. 2)fecule:de ales intre 30grame orez(cantarir nepreparat)sau 30 grame paste(de supa,spaghete,macaroane)sau 40 gr fasole,sau 100gr de cartofi sau 40 gr paine integrala sau 120 de mazare in conserva sau congelata 3)proteine:de ales intre 100gr carne macra (pui,vaca,vitel,iepure,curcan)sau 130 peste sau 2 oua 4)200grame fructe(jumatate daca sunt banane,struguri,cirese) intre pranz si cina:20grame paine sau 2 biscuiti fara zahar sau 100 grame fructe +100ml lapte degresat cina:la fel ca si la pranz inainte de culcare:un iaurt degresat sau 100ml lapte degresat ulei pt toata ziua:20grame pe zi nota:greutatea indicata se refera la alimentele crude si curate,carnea fara os sau grasime,pestele fara cap sau oase,fructele fara coaja etc. greutatea fructelor se refera la fructe tip mar ,para,portocala ,piersica......daca se mananca banana,strugure,smochine proaspete,cirese trebuie sa se manance jumatate,acestea sunt mai putin recomandate diabeticilor.fructele se pot consuma si sub forma de suc dar asa se pierd fibrele.painea e preferabil integrala.prepararea e simpla da variata(fierbere ,gratar,pe aburi etc)pt condimente se pot folosi lamaie,fosi de dafin ,mustar,usturoi,sare(putina).se poate folosi si zaharina pt indulcire.nu trebuie consumate alte bauturi in afara de apa minerala plata sau cu gaz,cafea normala sau descafeinizata,coca cola light,pepsi light(dar nu in cantitate mare si nu f des)trebuie sa se bea cel putin 2 l de apa pe zi.
eu o am de la o prietena care a nascut deodata cu mine.ei i-a dat-o medicul ei de familie.ea a slabit 10 kg intr-o luna,la inceput.cred ca dupa se slabeste mult mai putin.dar eu o fac de 5 zile si vad ca am reusit pana acum sa o tin.sa vedem cat ma tine.daca este ceva ce nu ai inteles sa-mi spui.eu am mai adaptat prepararea legumelor si dupa gustul meu,dar cu 20ml de ulei pe zi.de ex ieri in loc sa fierb fasolea verde(rotunda imi place mai mult,si folosesc congelata)am prajit-o cu putin ulei cam 20 min.,carnea in general am facut-o la cuptor.si eu imi fac si pt pranz si cina deodata.pun cantitatea dubla de legume sau carne.am incercat sa beau mai mult apa,dar de pofta am baut si putin pepsi light.sa vedem ce parere ai de cura.si sora mea(care e destul de slabuta)o tine sa mai slabeasca putin.noi am inceput-o deodata.pupici
dar nu ma prea tin..a fost mai usor sa ma las de fumat ca de facut cura de slabibe...incerc sa mananc seara pe la 9 si dupa aceea nimic.dimineata doar cafeaua nu am luat micul dejun niciodata ca nu pot asa devreme si la amiaz cred ca acolo gresesc:manc de ma sparg.
si la 5.fruct.apoi dimineata vreo 1-2 ore plimbarica cu cata si dupamasa iar 2-3 ore cu tati cand vine de la munca(no bine ca mai si odihnim 
ca doar nu putem face atatea km )dar ideea e ca nu slabesc ...sa vedem poate mai incolo 
SPERANTA MOARE ULTIMA 
macar 3-4 kg dacas slabii 
buna,eu acum nu tin dieta ca slabesc fara sa vreau inainte terminam o dieta.incepeam alta,daca nu mai alaptati si vreti dieta,o sa va scriu eu ca aveti de unde alege si majoritatea sunt incercate de mine,acum va trimit ce am eu pt perioada de alaptara-1350 cal-zi.7.30 lapte 300g cu cereale[musli]la 10.30 un iaurt slab.la 13.30 carne-pui,vita .peste cu o salata mare,la 16.30 fructe iar la 19.30 o supa crema de legume!2-mic dejun cereale integrale,sau musli cu lapte.sau 2 felii paine prajita cu sunca sau iaurt cu fructe proaspete sau shake din lapte degresat,banana si capsuni.la pranz salata de ton[nu cel in ulei]cu rosii,castraveti,salata verde.masline,morcov.sau supa crema pui sau legume cu crutoane sau pui la gratar cu salata verde,cina-pui la rotisor[un copanel si piept]cu cartofi copti si garnitura legume.fasole verde,brocolli ,spanac sau file cod fiert cu orez sau legume,aceasta e de 2000cal pe zi.3.dimineata 2 felii graham cu un ou fiert tare,ceai,putina branza.gustare-suc fructe sau legume,la pranz supa de legume sau piure cartof cu gratar,gustare un iaurt sau un pahar suc,iar la cina supa legume sau iaurt si un fruct
problema e ca am slabit dar burtica nu o pot da jos ,, fara nici un efort am slabit ,nu mananc dimineata ,beau un 3 in 1 si mananc la amiaza si seara ,dar burticaaaaaaaaaa nu scadeeeeeeeeeee restul sunt la kg de dinainte de a ramane insarcinata
la burtica...ca in rest nu ma `plang...imca imi place .macar acum am picioare ca pana acum parca aveam 2 bete
dar numi place burticaaaa 
ieri am fost la sotul meu in atelier si il tragea niste scandura la abric si ii spuneam daca poate sa imi ia si mie un pic din burta si mia spus ,,CE MATO MAI AI 19 ANI?' AI 32 ''
soacra are 55 si e cocheta tine cura de slabire cand vede putina burta...acum ce daca nu mai avem 19 nu trebuie sa ne ingrijim?sotu meu se ingrijeste draga...el face futing ca ii trebuie la serviciu care il are si atunci eu sa ma las la el?
nici gand 
mai mare decat a mea, si sa fim la fel
pe zi ce creste nu mai am timp deloc ,fac treburile cand doarme el ,, daca se trezeste trebuie sa stau de el , a inceput sa se rostogoleasca dupa isprava cu cazutul din pat ,sa traga de gretarul la patut si ma striga mereu mamamamama,, si nu iti vine sa il mananci tot cad vezi ca striga si intinde manutele sa il iei in brate ? pupici lui cata si o dupa amiaza placuta
si la andreiutz.si eu ma duc sa pun masa capoi slabesc
fetelor norocul meu ca nu am avut probleme de greutate niciodata,pe cat de greu ma ingras pe atat de usor dau jos.eu nu am timut nici o cura pana acum,si eu am un colacel la burtica si nu ma pot ambitiona sa-l dau jos,tot spun ca seara ma apuc de abdomene dar cad franta de oboseala si uite asa nu ma pot apuca de ele.eu va doresc multa bafta si ambitie cu carul sa aveti sa ajungeti la formele dorite.eu am ajuns la kg dinainte de nastere datorita programului solicitant pe care il am cu puiul meu.de mancat am manacat la oriice ora.........asa e constitutia mea.in 9 luni am facut burta in 9 luni am dat-o jos...........in afara de un mic colacel
ioa, cat ai dat jos de cand o tii ?
imi e si mie greu, si nu ma mai suport.
succes fetele si nu uitati ca si putina miscare e foooooooooooarte utila!!!
numai luni am inceput-o si nu m-am cantarit inca.da simt ca am dat ceva jos.vreau sa o tin o luna si dupa sa ma cantaresc.ne trebuie o ambitie foarte mareeeeeeeeeeeeee.pana acum am reusit ,sper sa ma pot tine in continuare.nici eu na ma mai suport ca nu imi e bun nimic dinainte si vine iarna si vreau sa imi pun iarasi paltoanele si gecile dinainte de a fi graviduta.pupici
la mine nu a fost nevoie niciodata insa am o prietena foarte buna care a slabit enormmmmm cu APA.
Manca normal, nu dupa ora 19, si bea si cate 8 kg de apa/zi la inceput. Apoi a mai scazut din cantitate,4-5 kg. Ei i s-a recomandat apa pt probleme la rinichi, si cand a vazut ca slabeste a continuat.
Eu va doresc multa rabdareeeeeeeee...pentru ca dietele tb tinute mai mult timp.Daca aveti posibil mergeti la un nutritionist, el e cel mai in masura sa va prescrie o dieta, in functie de...cat si de unde vreti sa dati jos.
Va pup si mult succes!!!
eu daca as mai da vreo 15 kg jos nu ar fi rau.....nu ma suport asa pentru ca eu nu am fost niciodata grasa, dar nu fac nimic sa slabesc( nu diet, nu exercitii) , o singura data am incercat sa mananc mai putin si seara sa nu mai mananc decat fructe, dupa vreo 3 zile am simtit ca nu mai am lapte suficient pentru bebe si de atunci nu mia mai trebuit diet..... Deabia am inceput diversificarea, astept sa inceapa el sa manance mancare mai bine si apoi avem timp si pentru slabit.......stiti voi SPERANTA MOARE ULTIMA!!!!!
macar voi ati nascut dar eu nici atat!
m-am ingrasat in ultimii2 ani cam 28 de kg
am facut analizele si toate sunt bune si frumoase dar atunci care sa fie cauza?
8 kg de apa pe zi?fereasca dumnezeu
eu ma lupt sa beau macar2
si eu am ramas dupa nastere cu 10 kg in plus (distribuite nu prea egal - mai mult pe curut si bulanase
...dar mi-am comandat acum biomed slip si supliform (de la naturaplant) pantalonasi si crema anticelulitica - parca sunt o adevarata portocala (imi vine sa moooooooor) sper sa fie ok
ce mai faci ioa???
cat ai slabit?
cum iti merge cura de slabire?
eu cred ca e enorm de mult 8 litri de apa intr-o zi ,eu stiu o persoasa ,barbat care bea ca 4 litri de apa dar pt ca ii cere organismul ,iar dimineata pe stomacul gol bea un pahar doua de apa.pana sa raman insarcinata puteam sa mananc orice ca nu se punea pe mine,dupa sarcina am ramas cu vreo 14kg ,m-am infometat in iarna si nu mai mancanm dupa ora 18:00 si am mai slabit 4 kg ,acum am 62kg dar nu ma mai chinui ,sper sa ma mentin asa ca nu par grasa la 1,65m inaltime doar burtica a ramas dar asta e....
inca nu m-am cantarit ca am zis ca numai dupa o luna,dar se vede mult la burtica.si simt si eu ca am slabit.
fetelor am slabit 7 kg in 3 saptamani .sunt tare bucuroasa.voi continua asa, ca mai am inca pe atata
.macar greul l-am inceput.sper sa ma mai pot tine.
ioa.felicitari...tine-o tot asa.
nici eu nu am tinut nici un regim dar as cam avea nevoie... ioa,regimul asta p care-l tii este bun si pt cele ce alapteaza exclusiv?? baietelul meu,alex,are 2 luni si 6 zile si deci papa exclusiv san... si cea trimisa de iannis mi se pare buna si usor de tinut.. Eu regim nu tin dar mananc f sanatos,apr tot fiert,evit grasimile si prajelile iar seara nu mai mananc de vreo 4 zile decat un mar sau un iaurt.. bine...ma ajuta un pic si caldura asta ca nu am pofta de mancare
Probl mea mare e ca in august mergem acasa. in Ro,sa facem botez si nahh.. offff 
eu mananc mai ceva decat cand eram insarcinata...si am niste pofte:)).....nu am tinut niciodata o dieta, am incercat, dar dupa cateva zile, am renuntat......am numai 1'65m..si acum 58 kg...ca pusesem 20 kg cu Andrei......inainte de sarcina aveam 56, deci nu e mare diferenta, dar nu pot sa zic ca nu mi-as dori sa mai slabesc vreo 5 kg
eu am un ajutor,cand iannis e treaz si vreau si eu sa ciugulesc,el hop,mi.a luat bucata,daca o iau din mana tine de ea si plange,asa ca o ajuta mult pe mami...
beatrice tu ai numai 2 luni de cand ai nascut.nu te gandi acum la regimuri.important e sa aiba micutul lapte.eu zic ca daca mananci normal fara sa abuzezi vei slabi.eu am asteptat pana cand a avut 9 luni si ceva si daca am vazut ca nu slabeam am inceput cu cura asta.eu il alaptez numai noaptea si dimineata ca peste zi nu mai vrea.si atunci nu m-am mai preocupat asa mult.eu nu stiu de ce in loc sa slabesc cu alaptatul m-am ingrasat,pot sa zic ca mai mult ca si in timpul sarcinii
.acum trebuie neaparat sa dau jos ca nu ma mai suport.sotul meu spune ca ma iubeste oricum dar nici asa nu e bine.eu zic sa mai astepti macar pana incepeti cu diversificarea si dupa incet incet mai dai jos.tine-ma la curent si tu cum evolutionezi.pupici la amandoi
multumim mult pt sfaturi ioa!!
ai dreptatate doar ca as fi vrut sa merg acasa cu kg p care le aveam inainte de sarcina.. eu am pus peste 20 kg .. 
am mai slabit dupa ceva dar mai vrem 
oricum,tu ai perfecta dreptate.. in leg cu alaptatul,da,e adev ca se spune ca slabesti alaptand si este adev dar se poate intampla invers pt ca alaptatul iti da pofta ridicata de dulciuri.. t pupam.vb,ne intoarcem cu noutati si speram ca tu la fel 
multi pupici tie si lui bb mic si frumusel
beatrice ,eu mai mult am ciugulit din toate,asa ca am dat jos 20 kg si desi se spune sa nu tii diete,eu mancand putin am avut tot timpul lapte,ai sa vezi ca dupa cateva luni bune de alaptat vei slabi mult.tu vrei sa faci loc pentru mancarica de romania nu?zi drept...
aoleu fetelor mai datimi mie cateva kg ca am nevoie cat asi mai da saa am 60 kg sau macar 55 ca sunt slaba si nu stiu cum pot sa mai pun kg care le veam
beatrice te inteleg perfect cu mersul acasa.si noi am fost de pasti si eram cu 20 de kg mai grasa ca si inainte.si eu as fi vrut sa fiu mai slaba cand am mers dar ce sa fac.cine stia ca am nascut ma intelegea si imi spuneau ca am timp mai tarziu sa dau jos ,important e sa fie piciu bine.mai au fost si cate unul(mai ales barbati)care mai imi zicea vai ce te-ai ingrasat.si ma durea putin dar dupa aceea le raspundeam,ca eu macar am facut o minune si ma voi recupera mai tarziu dar tu ce ai facut,pt ca persoanele in cauza si ele aveau burta.dar stii vb aia:ca mai bine s-ar uita fiecare in oglinda si dupa sa critice.va doresc distractie faina acasa si sa profitati din plin de familie.asa frumos a fost si cand am fost noi
.dar peste 2 sapt vine mama mea la mine si mai imi trece dorul.pupicei
Buna tuturor,
Sunt noua pe aici dar ma bucur nespus ca v-am gasit pe voi.Sunt mamica unui pufisor de 6 luni si ma chinui si eu cu kg in plus.Am luat capsula de slabit si am dat jos vreo 8 kg dar nu mai vreau sa apelez la medicamente,am inceput o dieta ..sa vedem daca reusesc sa ma tin de ea.Mai am de slabit vreo 10kg si tare imi doresc sa revin la greutatea de dinainte.
buna fetelor.am revenit si eu dupa o luna de zile.nu am prea avut acces la internet numai foarte rar.mai intram sa vad ce mai scrieti si atat.am vrut numai sa va zic ca am slabit pana acum 15 kg de cand am inceput cura(am mai facut si pauze scurte de cateva zile si incepeam iarasi).asa ma bucur de mult de numa.mai am de dat vreo 5 kg si zic ca e destul..dar greul s-a facut,acum 5 kg nu mai preocupa asa ca si 20
.va pup si sper ca de acum sa intru mai des,chiar daca incep lucrul maine 
,dupa un an de zile.
eu tot zic ca ma apuc de slabit dar........daca se apuca altul in locul meu sa tina regim si eu sa slabesc.Te felicit inca o data si cred ca incerc si eu cura care ai tinut-o tu,acum sa nu fie cu efectul yoyo,tu ce zici?
Oare trebuie tinuta tot timpul?
fetelor si eu am inceput diata azi.defapt trebuia de luni dar tot am amanato ca tare buna mancare iam facut la sot si nu mam putut rabda si eu sa nu mananc.eu am o oglinda pe hol si de fiecare data cand trec pe langa ea si imi vad figura ma ia cu lesin si tre sa ma tin de ceva sa nu cad.e oribil.eu in 3 ani am pus 30 de kg deci imaginativa.felicitari ioa pt ambitia ta.vreau si eu sa arat bine cum am fost inainte sa se mandreasca Daria cu mine la gradinita