Ce legatura are alaptarea cu sportul... Eu mi-am inceput munca ( predau aerobics si dans) la 3 saptamani de la nastere ... Acum angel are 21 de lunite si inca alaptez fara probleme

cum a spus si Irina,n-are nici o legatura sportul cu alaptarea.
Daca au trecut cele 6 sapt de leuzie te poti apuca linistita de sport.Stiu ca nu e cazul la tine ca bebe e marisor.
Multa hotarare mami,sa obtii ceea ce-ti doresti!

uite angi niste chestii pe care fac:
Abdomen
• Abdomenele sunt o alegere perfectă pentru un abdomen ferm.
• Fă exerciţii care să stimuleze partea superioară a abdomenului, cu picioarele
îndoite pe podea.
• Pentru partea de jos a corpului, întinde-te pe spate cu picioarele întinse; ridică
picioarele de pe podea, apoi lasă-le la loc, fără să atingi podeaua. Muşchii trebuie
să fie în permanenţă contractaţi!
Picioare
• Un exerciţiu simplu pentru picioare mai ferme este mersul pe scări.
• Îţi vei întări picioarele şi fesele cu abdomene.
• Un alt exerciţiu eficient pentru picioare este să stai întinsă pe spate, sprijinindu-te
pe coate. Îndoaie un picior, iar pe celălalt ţine-l întins şi ridică-l de pe podea.
Fese
• Un exerciţiu perfect pentru fese este să stai în picioare cu picioarele drepte şi să
îndoi un picior departe în faţa celuilalt, pentru a forma un unghi de 90°, apoi să te
împingi în spate, în poziţie dreaptă. Repetă de mai multe ori cu fiecare picior.
• Pentru fese ferme, poţi urca şi coborî scările, încercând să păşeşti peste mai multe scări o dată. Cu cât păşeşti mai sus, cu atât lucrezi mai mult fesele.
Si inca niste chestii intersante:

1. Consumă 30 grame de carne albă de pui sau tofu – brânză din soia – şi bea sucul de la o lămâie (combinaţia de proteine pure şi vitamina C stimulează
crearea colagenului, care întăreşte ţesutul conjunctiv) în fiecare seară.
2. O dată pe săptămână, prepară o băutură din sucul proaspăt stors de la
patru grapefruituri mari, trei lămâi şi o portocală şi adăugă doi litri de apă
minerală. Bea-l pe parcursul întregii zile (citricele ajută la eliminarea grăsimii şi stimulează pierderea în greutate.
3. O dată pe săptămână, prepară un tratament cu apă caldă: ia două-trei
înghiţituri de apă caldă, fiartă în prealabil 15 minute (apa caldă purifică sistemul digestiv şi stimulează pierderea în greutate mai rapidă).
4. Dimineaţa, mai ales dacă ai tensiunea mică, trezeşte-te şi bea pe stomacul gol un pahar de apă caldă cu sucul de la o lămâie, în loc de o cană de cafea (care este unul dintre principalii vinovaţi de apariţia celulitei).
5. Bea zilnic între mese un pahar de apă amestecată cu o lingură de gel de silicon (siliconul acţionează foarte rapid şi întăreşte eficient ţesuturile
conjunctive slăbite de celulită, iar pielea devine din nou netedă, fermă şi
flexibilă).
6. Înainte de fiecare masă bea un pahar de apă caldă cu o lingură de suc de mere stoarse reci (sucul de mere stimulează schimbul de substanţe din organism, pierderea grăsimii şi digestia).
7. O dată pe săptămână, alege o zi în care să bei treptat doi-trei litri de zer
(zerul acru şi răcoritor este bogat în vitamine, minerale şi mai ales proteine, care netezesc pielea).
8. Adăugă o jumătate de linguriţă de rădăcină de ghimbir ras într-un ceai de plante (ghimbirul stimulează circulaţia, pierderea grăsimii şi secreţia de toxine).
Poate te atrage vreo metoda de aici si e indicata si in alaptare. Eu nu le voi incerca pe toate dar imi par interesante.Tocmai am primit asta pe mail.

vai ce bine ca se poate face sport si eu voi face ........ intrebare pot merge la zumba asa cam la 3 4 luni de la nastere??

angi kapa,,,,eu m am mentinut in forma,,,,plimband o pe sararalu cu carutul,,,,fiin nascuta in martie,,,,am profitat de vremea buna si ieseam vara si de cate 3ori pe zi la plimbare,,,,iar mersul pe jos mie una mi a fost de folos,,,,eu am luat doar 7kg in timpul sarcinii,asa ca la revenirea acasa aveam 53kg,,,iar burtica s a retras in totalita dupa vreo 6luni de la nastere,,,,si tin sa ti spun ca am alapta pana aproape 2ani,,,,