Acesta este un subiect pe care sper sa putem intra zilnic, am vazut ca preocupa multe mamici.Dupa ce am cautat mult pe net tot felul de solutii am ajuns la concluzia ca cea cea mai buna dieta e cea pe care reusim sa ne-o facem zilnic si daca se poate sa fie un plan de alimentatie sanatos pe viata,nu 2 saptamani o luna si inapoi la hamburgeri,dulciuri si salamuri 
. Sunt binevenite toate mamicile,si cele care vor sa urmeze un plan, si cele care vor sa dea doar sfaturi sau doar sa comenteze.Am cautat diverse informatii, mai sunt multe dar momentan voi posta ceea ce am gasit sa putem incepe de undeva.Le voi posta in mai multe casute pt. ca este cam mult de citit si este mai bine sa le impart cumva, e mai usor de accesat informatia.Mamicile care au informatii noi de adaugat va rog nu ezitati.Pupici si sa speram ca vom reusi.
sa ne ajutam sa slabim si sa ne mentinem si sanatosi
De catandry - La data de March 30th, 2012
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
Reducerea poftei de mincare.
Bea un pahar cu apa calda cu o jumatatea de ora inainte de masa sau un pahar infuzie cu valeriana(10 gr. valeriana la 1 litru de apa)
Consuma cu un sfert de ora inainte de masa o cantitate mica dintr-un aliment bine ales, de exemplu: un morcov mic, citeva frunze de salata verde, citeva lingurite de iaurt, o bucatica de brinza nesarata, o bucatica de carne alba rece.
Mese recomandate
3 mese pe zi la interval de 5-6 ore. Intre mese poti sa bei apa, suc natural sau un fruct.
Cam atat momentan.Pentru ca sunt singura voi lua o decizie pentru maine.Dimineata nu obisnuiesc sa mananc, dar cred ca un piure de mere cu o portocala si o lingura de tarate de grau ca tot am in casa si sunt foarte sanatoase ma vor energiza.Si cafeluta o beau neagra de obicei asa ca aici am scapat.La pranz supa.Seara cred ca mi-e pofta de cartofi cu legume,voi opta pentru mazare, facute natur si cu putin mujdei nu stiu de ce mi-e pofta de combinatia asta.Toate in cantitati moderate spre mici sa nu ma ridic flamanda de la masa dar nici prea satula. Ca lichide maine imi voi face 2 l apa cu 1 lamaie macar asta sa beau ca nu prea consum de obicei.Inainte de masa de pranz 1 morcov.Inainte de cina apa calda cu suc de mere sau doar apa calda.Intre mese nimic,ciuguleala nu e buna.Noaptea doar apa.Noapte buna!
da da mami.eu am prima idee.min 2 l apa zilnic si mese k la bebelusi. Am facut eu o socoteala,si dk as manca k un pici fruct la 10,supa de legume fara cartofi,paste sau paine pe la 2,iaurt pe la 5 si legume la 7,ar fi ceva schimbari.ma uit la puiu meu si vad cat de echilibrat are mesele-fructe,legume,lactate.e o idee
Interesant subiectul ... Eu sunt zilnic inconjurata de sport, slabit , cure de slabire, idei, etc , asta imi e munca
Un singur lucru as spune : nu 3 mese pe zi ci 5 sau 6 si de ce? Pt ca asa corpul lucreaza la arderile grasimilor ... Asta nu inseamna 6 mese pline ci iti moderezi in 6 mese necesarul zilnic , diferit de la barbat la femeie si de la cariera cat si greutate, mod de viata, si varsta ...
Ar fi multe de spus
mami buna initiativa ta ,,poate asa daca suntem mai multe reusim ,,sa vedem de maine ce iese ,,multumim ca te gandesti si al noi ,,
Eu am tot incercat cu apa calda,dar imi e foarte rau de la ea,imi vine tare sa vomit!in rest am inceput ca inainte de masa sa mananc un mar!aici se recomanda 5mese pe zi,mic dejun,la10_11 o gustarica,pranz,la5_6 alta gustare si cina!manacand de mai multe ori pe zi,mananci mai putin!dar faza e ca atunci cand imi propun sa dau jos kg,ma prinde o foameeeeee!imi place mult initiativa ta,cu acest subiect!eu promit sa tin cont de toate sfaturile!va pup dulce
Si eu stiam de chestia cu mai multe nmese, dar depinde de programul fiecaruia. Eu ma multumesc cu 3, eu aveam 2, nu mananc mult dar nu fac sport si pap ce nu trebuie, nu le asociez corect. Ma gandesc ca poate daca am grija ce pun in farfurie e mai bine.Merge si cu 5 -6 dese, fiecare alegem si ne ajutam sa le reglam. Ma gandesc ca e buna ideea pt. ca nu restrictioneaza mult pe nimeni, nu impune nimanui ce si cand, doar putin cum si cat. .Eu mi-am facut piure de fructe cu tarate si 2 l de apa cu 1 lamaie si trebuie sa pap ca deja am dat iama in cafea si ma supara stomacul.Pupici!
Îmi permiteti sa mă alături si eu? Azi, 31.03, este a sosea zi de dieta si am dat jos 1,5 kg
....sper sa o țin tot așa.
Azi cred ca voi mânca dimineața un ou fiert tare cu niște cascaval, la prânz niște varza calita cu carne, iar seara cred ca salata bulgareasca. Gustari: seminte de f soarelui si alune, aproximativ 50 g.
Da Scumpilici si eu voi apela mult la retete pentru bebe.Daca tot avem grija ce le punem lor in farfurie de ce nu am avea grija si de noi?
Irina poate ne ajurti cand se face Angel bine si ai timp.
Daniela, inceaeca cu altceva nu neaparat cu apa calda, vezi ce ti s-ar potrivi si nu iti face rau. De ex. poate un ceai caldut cu o feliuta de lamaie.poti sa pui si miere, nu trebuie sa fie nimic strict doar sa te simti bine.
O idee buna!voi incercai cu ceaiuri!ms mult,mult
:*:*
fetelor eu ce sa zic...chiar azi-dimineata ma studiam dezbracata in oglinda si ma minunam ca cele 60 de kg nu se vad deloc rau...am 1,67...sau eram legata la ochi
ma simt bine in pielea mea cu putin carnita in plus...asta pentru ca eu slaba sunt oribila si la fata si la corp..par un biscuite 
si eu as vrea sa slabesc dar ce fac cu alaptatul voi ce ziceti se poate tine o dieta?
Un subiect interesan. Eu am inceput de o saptamana si am dat 2 kg jos. alerg in fiecare zi, abdomene si gimnastica. La inceput era f greu insa cum trec zilele devine tot mai distractiv. E f greu si cu munca cu copilul insa nu ma las. Apa consum minim 2 litri, cateodata si 3-4. Si mananc de 4-5 ori insa cate putin, doar sa nu-mi fie foame. Cu pastilele si chestiile de genul asta nu sunt de acord. Dupa parerea mea cat ma mult sport!!!
azi pe 31.03 pana acum am baut o cafea si am papat un mar. la pranz o sa pap o supa de pui fara cartofi, paste si paine(doar legume), pe la 5 un iaurt, si sa vedem la cina. doamne ajuta sa mai fuga din kg
ma bucur ce aud aici,,,,eu stiu ca masa de dimi e cea mai import din zi,,,,si cele care o sar fac o mare greaseala,,,,mai bine mananci de dimi bine,,,,ca toata ziua ai timp sa arzi caloriile,,,,si mancam mai putin seara,,,eu mananc normal,,,am un metabolism bun si drept urmare ma mentin pe 50kg,,,,la 1,65m,,,,
Mult succesc fetelor,,,,,si am sa mai scriu aici cand aud cate ceva,,,,
am si eu o problema! eu iau un tratament si de ceva vreme imi curge din sani un lichid alb transparent asa si cateodatza si galbuiam facut un test de sarcina si a iesit negativ e posibil sa imi curga de la tratament? mamei mele ia curs o data la fel un lichid alb din sani dar ea a zis ca e de la tratament! si sunt in a 3 zi de menstruatie! culoarea nu a fost mai inchisa la menstruatie defapt nici eu nu mai stiu ce sa zic va rog ajutatima!
Va rog am nevoie de un sfat !
Buna ziua! Azi am papat acel piure de fructe apoi chiar nu am mai avut timp, a trebuit sa-i fac de mancare Laviniei, am decongelat din greseala ficat si a trebuit sa fac ceva cu el asa ca am facut o mancarita cu mazare morcav si ficat o bunatate sper(fara cartofi doar ceapa si putin ardei de gust).Diseara pe la 5-6 servesc o portioara.Piureul m-a energizat dar nu mi-a tinut de foame asa ca am topit deja aproape 2 litri de apa cu lamaie.Acum mananc o supa de pui la fel ca Scumpilici si caloriile se vor arde pentru ca trebuie neaparat sa ies la cumparaturi am facut inventarul si nu prea mai e nimic.
Scumpilici atentie nu te infometa prea tare sa nu iti cada glicemia ia-o incet incet pana se regleaza treaba, macar o masa cum trebuie, de ex. supica aia si diseara poate iti vine o idee din alta grupa decat ce ai papat peste zi.Va pup merg sa mananc si la cumparaturi apoi cand adoarme Lavi mai intru si mai caut pe net cate ceva.
FF BUNA IDEEA SI EU MA LUPT CU KG AM MUUULTE DE DAT JOS AM STUDIAT SI EU MULT PE NET DAR CONCLUZIA E SA MANANCI SANATOS SI MULTA MISCARE,INCERC SA MA ABTIN SI MAI FAC SI ECERCITII DE AEROBIC,ASTEPT SA VINA CALDURA SA MAI STAU PE AFARA K,KND STAI IN CASA AI POFTA DE MANCARE,MULT SUCCES TUTUROR SI ASTEPTAM IDEI...
Deeeeeeci, sa reluam reluarea
căci am scris bazdaganii prin alte părți 
Dimineața cascaval cu castravete, acum fac varza a la cluj....si rontai alune...oare o fi de la alune aiureala mea?
Aaaaaaa, voi luați vitamine????
Claudita ce sfat vrei? In legătura cu ce????? Poate ne-om pricepe.....
Laura0101 daca va fii nevoie eu voi lua vitamine cu minerale.Nici anemierea nu e o solutie.
Nadina 36 voi incerca sa raspund la intrebarea ta dar nu sunt sigura suta la suta.Nu ti-am raspuns mai devreme pt. ca m-am gandit.
In momentul in care le combini cat de cat corect organismul sle proceseaza altfel si atunci macar nu vei mai lua greutate sau cine stie poate vor si zbura incet incet kilogramele.
Am cules rapid cate ceva.
Alaptat.Almente cu mult calciu, bogate in vitamine,multe lichide,mancat variat, gatit fiert,la cuptor si gratar,(fara prajeli),
Alimente recomandate=carne de pui, vita pesteorgane(ficatei,rinichi,inima)galbenus ou, cereal integraleproduse lactate slabe si in cantitati nu prea mari (lapte branza iaurt)legume crude, suc fructe si legume.
Alimente bogate in fier, vitamine, minerale, acid folic, toate B-urile. etc…
Fara sau foarte putin mezeluri, dulciuri din comert,legume care baloneaza cu moderatie daca bebe le tolereaza, citrice,ciocolata,cacao,piper,alcool,cofeina etc…
cura de slabire efectiv nu este indicat sa faci dar poti intra la programul de mai multe mese pe zi de toate si asociate corect sa bei lichide,dar nu ceai verde si alte prostii pe care le bem noi, sa iti faci sucuri din fructe si legume sa cauti sa ii asiguri lapticului de toate fara a papa foarte mult. Mai putin, des si de exemplu nu mai combini cartofi cu carne combini legume cu carne, cereale cu legume si fructe si mai vezi tu dupa grupe, sunt sigura ca esti o bucatareasa excelenta pt. ca esti o mamica excelenta si le poti potrivi in asa maniera sa fie bun, hranitor si sanatos si nu e nevoie sa gatesti numai pt. tine, si restul familiei poate sa pape sanatos.
poate mai au si alte mamici idei pt. tine pupici!
da mami catandry diseara pap piept de pui cu orez pe la 6,si pe la 8 un iaurt cu colon help si pana maine apa si iar apa.
eu nu iau vit pt k dau pofta de mancare.eventual dk e minerale - calciu,magneziu,zinc
buna imi place subiectul si dati-m voie sa ma alatur si eu,am si eu de dat vreo 10 kg,ceea mai buna idee ar fi sa avem 5-6 mese pe zi,eu la micul de jun obisnuiesc sa mananc o portie de cereale de ovaz cu iaurt degresat sa stiti ca sant satioase,la pranz un gratar cu o leguma,la gustare un fruct care sa nu contina prea multe zaharuri iar seara o salata si eu as elimina painea si obligatoriu 2 litri de apa pe zi.
ps; eu am citit o dieta pe net(diete pierre dukan) acolo scrie sa incepi dieta cu cateva zile numai de proteine(carn,ou, iaurt degresat) asta in functie de cate kg vrei sa dai jos,dupaia treci la legume cu carne si poti manca de cate ori iti este foame,iar dupa c ai tinut cateva sapt poti introduce si alte alimente care nu iti erau permise,mie mi-se pare ok dar as incerca cu un regim facut de mine,am ma-i tinut asa facut de mine si a dat rezultate sper ca si acum
astept si alte idei dev la voi va pup
buna seara.Da Ana cred ca dieta personalizata e cea mai buna, nu te autopedepsesti cu alimente care nu iti plac.Fructele contin zaharuri dar nu se depun poti sa mananci linistita, te energizeaza.voi mai cauta sa fiu sigura ca e valabil pentru orice fruct sau cateva trebuie consumate in cantitati mai mici.
Am mancat legumele cu ficat., chiar a iesit bun, deci se poate.Am mancat o farfuriuta mica si pot spune ca m-am saturat fara sa ma simt umflata si greoaie.Eu gata cu mancatul pe ziua de azi, in rest doar lichide.Deja am topit 2 litri deci e bine.Nu stiu ce sa mananc maine dimineata, oare iaurt cu cereale merge? O seara buna mamici si o noapte fara gustari
Exista 4 grupe de alimente:
Carbohidratii – grupa 1
Proteinele – grupa 2
Legumele – grupa 3
Fructele – grupa 4
Combinarile corecte:
Grupa 1 – grupa 3
Grupa 2 – grupa 3
Grupa 4 se combina doar cu legumele care au frunze sub forma de shake
si eu am trecut cu brio pana acum.ce sa zic,mai multa apa decat mancare.ma simt un pic ametita,probabil si de oboseala.maine ma cantaresc.aveam 80 kg marti.chiar sunt curioasa.eu zic k zinic sa deschîdem alt subiect ,sa fim sigure k citim tot si sa ajungem mai repede.
Dimineata va scriu rezultatul.dupa 4 zile de daneza si 2 personalizate...sper sa am rezultate
fetelor,eu din 23 ian. si pana acum am slabit 7 kg(pe care le-am luat din cauza stresului).
am incercat mai multe moduri"decente" de a slabi pentru ca inca alaptez....cea mai eficienta a fost asa:
dimineata pe stomacul gol 0.5l apa la temp.camerei iar apoi imi pregateam meniul....o salata uriasa cu ce legume imi trasnea mie prin cap in ziua respectiva in care adaugam si carne fiarta sau la cuptor. asta mancam eu toata ziua. uneori adaugam si fructe,depinde de combinatii.....slabeam si 2 kg pe saptamana...nu stiu daca va este de folos dieta mea dar m-am gandit ca poate fi un ajutor pentru cine poate si are ambitie
cei doi litri de apa raman valabili plus ca eu fac si ceva miscare(alerg pe loc) timp de 30 min./zi,gimnastica si abdomene
succes!
vai mami monna o salata toata ziua si mai si alaptezi?pai lapte de unde?k eu dk saream o masa ramaneam fara lapte.oricum te felicit pt cele 7 kg lipsa.tot respectul,eu am 25 de dat...
(
mami catandry poti incerca creale cu iaurt o sa vezi ca sant bune
o seara frumoasa sa aveti noapte buna 
ce imi trebuie altceva decat legume,fructe si carne? sunt zile cand inlocuiesc carnea cu branza....depinde ce idei imi vin. ideea e sa mananc toata ziua la fel
Pup mami Ana multumesc. Monna eu nu pot asa am in general glicemia la limita de jos si trebuie sa mananc.plus ca ma gandesc ca fiind atat de stricta oare nu exista riscul de a te reingrasa cand incepi sa papi si alte alimente? Eu prefer una mai putin restrictiva sa las organismul sa consume de toate dar cu masura si cu acele asocieri care sper ca sunt corecte.Exercitii fizice trebuie dar ma gandeam sa asteptam putin sa se obisnuiasca organismul cu noul stil de a manca ca din nou riscam o suprasolicitare.Va pup mamici. Am primit o crema pt. celulita si ma ung cu ea apoi caut foliile sa fosnesc si eu ca o punga de pufuleti