Buna seara fetelor,sper ca nu va suparati pe mine,ca am inceput eu in seara aceasta.Ce ati facut azi?Noi binisor acum,ca vine ora de somn si parca sunt mai relaxata.Am fost azi sa fac o radiografie la dantura si marti am programare la dentist,sa vedem ce trebuie facut.De dieta.......azi mi-am batut joc,am papat si ciocolata(2 patratele),mezeluri dar fara paine,pt ca nu am stat decat cu Kevin in brate,si am ciugulit,si mai tarziu stiu ca voi mai manca ceva ca m-a invitat sotul in salon la un paharel de vin,si acum chiar prinde bine,si fara rontaiala....Asta e azi,merge,maine e alta zi si sper sa ma tin de treaba.Va pup puisorii si pe voi mamaici de noapte buna.Daca nu am somn mai intru pe aici mai tarziu
dieta vineri
De viky - La data de April 19th, 2012
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
buna seara,si eu am cam fentat azi diete cu o prajiturica dar ce sa faci pana se termina ne luptam cu ele
dar maine am in plan sa fac spanac la pranz.........tati a plecat la lucru,roxy este la mama saptamana aceasta si mie dor de ea,anamaria doarme iar eu pe forum cu voi
Noapte buna Viky! Pup puisorii! si eu ma pregatesc de pat, nu mi-e somn, dar nu mi-e bine cu nasul asta bocna.
catandry daca ai nasucul infundat baga niste zeama de lamaie , e piscacioasa dar desfunda tot
noapte buna
buna mamici...eu sunt cam suparata pe sotul meu astazi...ma deranjeaza fetelor ca ori de cate ori ma simt rau nici nu se uita la mine si asa ma deranjeaza...
buna seara ,,,bafta la dieta si maine ,,eu acum am bag la nani repede ca acum a adormit bia si sa prind si eu o ora de somn ca parca vad ac iar am distractie mare ,,la noapte ,,pw pw toti bebei si somn linistit
Buna seara!noi am terminat baita,mario a papat titi,si acum in pat!ast sa adoarma sa meg sa imi fac un dus!va doresc noapte buna!v_am pupat
Buna seara fetele!
...nu reusesc......voi fi o nasa grasa
Si eu ma pregatesc de culcare......
Nu imi place cat am mancat azi...mi se pare cam mult...offf si mai aveam 1 zi si trebuia sa scad 1 kg......
Cea mai mare surpriza va fi daca nu imi vine rochita. Nu am incercat-o inca....
Am stat putin sub plapuma si o nara e o.k. acum, voi putea sa respir la noapte.Oricum voi tine cont de sfat pt. viitor, pup!
buna seara si de la mn abia aqm am reusit sa il adorm pe bb mai stau un pic si imediat fug langa el noapte buna tuturor somnic usor
>:d< 
Buna seara! Eu acum am câteva momente de ragaz....bebelina mea are iar otita, a recidivat...tratament cu augmentin....sunt varza...
Am văzut ca mă certati pt anumite alimente pe care le am eu in meniu...eu țin o dieta personalizata, dar care are la baza dieta atkins...ce este ac dieta? ...va voi pune câteva explicatii găsite pe net cu adaugirile făcute de mine....
Etapele dietei Atkins
dieta Atkins e o dieta bazata pe faze/etape. Fiecare etapa dureaza 2 saptamani, deci vom avea 56 de zile. Durata fiecarei etape poate insa diferi, in functie de greutate si de cat doriti sa slabiti. Ar fi bine, daca puteti, sa continuati si dupa etapa 4 sa mentineti dieta, cu recomandarile respective, altfel riscati sa va ingrasati. Insa, atentie: daca simtiti ca sanatatea va e afectata, opriti-va!
Mai exact 4 etape:
Etapa 1: Inductia
Etapa 2: Scaderea in greutate
Etapa 3: Pre-mentinerea greutatii
Etapa 4: Mentinerea greutatii pentru restul vietii
Pe scurt, avem asa:
Etapa 1: Inductia
Prima etapa si cea mai importanta, din punctul meu de vedere. Este etapa in care limitati carbohidratii la maxim. Aveti voie maxim 20 g pe zi, insa asta in conditiile in care, in mod normal, consumati zilnic 250 de game. In mod normal aceasta etapa dureaza 2 saptamani, insa, daca rezistati si vreti sa slabiti mai mult, se poate prelungi. Se intra in cetoza, procesul de consum din grăsimile proprii ale organismului....rezulta scăderea reala in greutate, nu din masa musculara...
Etapa 2: Scaderea in greutate
Este etapa in care scadeti in greutate, cam 1-2 kile pe saptamana. Ideea e ca in etapa asta se creste cantitatea de carbohidrati cu cate 5g pe saptamana. Paractic, puteti ajunge pana la 30-35 g pe zi.
Etapa 3: Pre-mentinerea greutatii
In mod normal, intri in faza 3 cand mai ai de slabit doar vreo 2-3 kg. O sa revin in alt post despre greutate, pentru ca e si asta un factor important. Ideea ar fi slabesti cu vreo 0.5-1 kg pe saptamana. Se poate creste usor cantitatea de carbohidrati, pana la 40-50 g.
Etapa 4: Mentinerea greutatii pentru restul vietii
Ideea e ca, odata ajuns la acest nivel, in care ati atins greutatea ideala, sa o si mentineti pentru tot restul vietii. Sunt convins ca veti mai calca stramb, dar ideea e ca dupa terminarea celor 2 saptamani in care sa nu mancati mai mult de 90 g de carbohidrati, sa incercati sa mentineti aceasta limita.
ALIMENTE PERMISE IN ETAPA I
- carne de orice fel, in orice cantitate (fripta sau fiarta)
- oua fierte in orice cantitate (trebuie sa recunosc ca am mancat si omleta)
- grasimi: slanina, costita, unt, margarina, maioneza (din cea facuta), ulei de masline, de floarea soarelui
- supa de carne (GOALA! Adica fara zarzavat, nici… O sa revin eu insa cu o reteta secreta, care merge la dieta! )
- branza (de oaie, capra, vaca), branza topita, cascaval, telemea
- orice fel de mezeluri, peste
- masline
- castraveti de gradina sau de sera
- muraturi (in afara celor puse cu zahar!)
- orice fel de condimente (sare, piper, boia, mustar – dar fara zahar!)
- apa la discretie (dar nu minerala!), ceai, cafea naturala (dar cu zaharina).
ATENTIE! Orice altceva ati manca in afara de cele de mai sus, intr-o cantitate mai mare de 20g carbohidrarim va duce la probleme… Gata dieta, trebuie luat de la inceput… Incercati sa pastrati alimentele de mai sus pentru o slabire mai “hotarata” si adaugati si alte alimente (daca simtiti nevoia) doar in limita a 20g carbohidrati! (in posturile ce urmeaza vor fi prezentate detalii despre carbohidrati)
NU UITATI: FARA ALCOOL! Fara sucuri! FARA ALCOOL. Nici macar o gura! Daca nu puteti trece de fraza asta, nu mai continuati!
ETAPA A II-A
Site-ul Atkins.com imi da o mana de ajutor nesperata pentru etapa a 2a, nu numai pentru ce pot manca dar si pentru ce inseamna 5g net carbs.
Se poate manca 30-35g net carbs! Deci cu 5g pe saptamana mai multi carbohidrati decat in prima etapa!
Ce inseamna deci 5g net carbs?
Legume
1 cana de spanac gatit
2/3 cana ardei rosu
1 rosie medie
1 cana broccoli gatit
12 fire sparanghel medii
1 cana conopida gatita
1/2 avocado
Branza
100 g branza de vaci
100g mozzarella
3/4 cana smantana
Seminte
25 g nuci (aprox 14 bucati)
25 migdale (aprox 14 bucati)
25 g (14 bucati) arahide
3 linguri de seminte de floarea soarelui decorticate
25 g arahide prajite (aprox 25 bucati)
Fructe (toate proaspete)
1/3 cana afine
3/4 cana zmeura
3/4 cana capsuni
Siropuri
1/4 cana suc de lamaie
1/4 cana suc de lime
1/2 cana suc de rosii
Atentie, cand introduci un nou aliment, nu-l manca mai des de 3 zile in prima saptamana, abia apoi zilnic.
Iar in următoarele doua etape se adaugă alimente, in special fructe si legume, pana se ajunge la aproximativ 90 de carbs.....
Cam asta- i dieta pe care o țin, numai ca eu mănânc legume, doar pe cele verzi, si in prima etapa, dar intimitate celor 20 de carbs....
Sper sa fi fost explicita cât de cât....va pup....noapte buna!
BUNA DIMINEATA,cum ati dormit?Eu atat am asteptat aseara sa ma pun in pat cu gandul ca ma voi odihni macar un pic,dar bebe nu a vrut,s-a marait toata noaptea.Ma simt mai obosita de cum eram,cu o durere de cap imensa((o aveam de ieri de la vant),se anunta si o raceala......Ce sa mai zic,voi vedea cum v-a trece ziua de azi,ca nici nu vreau sa ma gandesc.La meniul de azi ...nu stiu,legume multe cred.Pe mai tarziu
Trezirea fetelor!!!!
Sa inceapa dieta zilnica
Cafea bineinteles....si deocamdata atat....nu mai pap nimik altceva pana mai incolo ca am emotii la probatul rochitei
ma alatur si eu cu o cafea dimineata la pranz fasole verde si deseara mai vedem am si o ciorbita buna de ieri
Buna dimineata! Lavi a papat, eu cafeaua si fructe.In rest nu stiu, trebuie sa gatesc azi asa ca mai vad eu.Vad ca raceala aproape a trecut, era de la tras rece cred, nu virus ca prea putin a durat..Va pup, trebuie sa o pun pe Lavi pe olita.
Eu am mancat un ou fiert cu o felie de paine prajita!pt pranz pregatesc un pilaf de orez,si snitele iar pt diseara habar nuu am!gata,de azi fara dulciuri!
buna dimi. am avut o noapte de cosmar pentru ca lui cristian ii iese a doua masea dupa ce nici macar prima nu a iesit in totalitate.....bafta la slabit!
Am papat pana la urma o jumate de croissant simplu si un kiwi......inca nu am incercat rochita...brrr am niste emotii...
Of, inca nu am papat nimic, deja ma doare capul de foame.ce misto e cand nu curge apa, e mizerie ca la balamuc si micul terorist nu vrea sa doarma mai mult de jum. de ora! Abia am reusit sa pun supa si sa spal vasele. Abia dupa 1 reusesc sa pap, cred, cartofi cu mujdei.Sper sa nu ma ia din nou somnul.
fetelor azi am fost mai harnica.pana acum am baut o cafea, un suc de gref si ciorbita. Pe la 4 am un iaurt in plan si deseara habar nu am
Amiaza: o praji si jumate de punga cu pufuleti
mami scumpilici vad ca esti foarte entuziasmata si te simt mult mai animata de cand ai rezultate la slabit . felicitari tine-o tot asa . ma bucur mult pt tine
offf s-a facut 3 jumate si eu n-am mancat nimic pe ziua de azi.Am tot amanat si nu stiam de ce ma doare burta.Sa nu faceti ca mine....Cea mai buna cura de slabire e serviciul meu asa ca vi-l imprumut
))
Eu am papat si de seara un salatoi cu o bucatica de carnita.Gata cu haleala pt. azi.Da mami Laura, am crezut ca ai schimbat, eu stiam ca tu tii altfel.Pup!
buna fetelor,eu azi am papat cereale cu iaurt,la pranz spanac,gustare o inghetata si seara o ciorbita de loboda cu macris atat azi
Am papat si eu un snitel si salata de varza!si toata apa deja!!! Duminica merg sa ma cantaresc si eu,desi mare lucru nuu ast ca am tot fentat dieta!dar voi recupere!
laura,asta e dieta pe care o ti tu??????
Fetelor am incercat rochita si imi vine!!!!!!!!!! URAAAAAAAAAAA!!!!!!!!
si maine e si ziua sotului meu deci il sarbatoresc si pe el tot cu rochita ,,slabuta''. Ii zic slabuta pentru ca o am dinainte de a ramane insarcinata si nu am purtat-o decat 1 data.
Voi fi o nasa slabuta imbracata frumos
Si daca tot imi vine rochita cina a fost 1 felie de paine cu telemea, sunca, putin unt si ardei gras
Hop si eu la raport!
Azi mi-am făcut de cap....am mâncat aiurea, pe apucate...ce mi-a căzut la îndemână....adică covrig, biscuiti, doar nuca de la un sfert de cozonac ( gata! Nu mai am cozonac, in sfârșit!...parca nu se mai termina...) ....iar pe seara, o jumătate de pulpa de pui dezosata cu fasole verde si o jumate de para....total aiurea!
Da, MONNA, asta e dieta pe care o țin si care da roade in cazul meu, atunci cand o respect....pot sa mănânc din alimentele permise oricât si oricând, la orice ora, si astfel nu mă infometez....plus ca, oriunde m-as duce, la orice eveniment este imposibil sa nu găsesc in meniu ceva din alimentele permise: carne, peste, legume verzi, brânză, masline...astfel, nu știe nimeni ca eu sunt la dieta, mă scutesc de întrebări suplimentare din partea curiosilor si de aceea mă impac bine cu ea...in cazul meu, durează un pic mai mult pana intru in cetoza, dar si cand reușesc, dispar kg ca prin minune.....
Bravo, Danuta! Eu voi proba rochia pe care mi-am cumpărat-o pt petrecerea de botez a bebelinei mele, sâmbăta viitoare....eu mi-am cumpărat-o cu o măsura mai mică....sper sa mă incapa....căci altfel am încurcat-o.....
