Neataaa!
A doua săptămâna de dieta....zilele ac nu am putut sa intru pt ca am fost f ocupată si plecați, cand la deal, cand la vale....
Raport: plecat de la 71.2 kg, ajungă azi, la 68,8 kg....mai am sa dau măcar 4 kg...si astea sunt cele mai greu de dat jos, ca-s pe ultima suta de metri...
Ieri am stagnat pt ca am mâncat o jumătate de para, ceea ce nu aveam voie si am băut o cafea cu zahăr...nu eram la mine acasa, iar gazda deja pusese zaharul in cafea, mi-a fost jena sa-i spun sa facă alta iar eu eram franta si as fi baut o cafea si cu ochii.
Deeeeeci, azi reiau totul cu drag si spor, pentru al dietei viitor
Dimi: ochi cu roșie si castravete, masline
Prânz: stufat de miel, super gustos
Seara: brânză cu legume verzi si eventual mai adaug o conserva de peste
Gustari: seminte si alune...nu f mult, cca 50 g.
O zi slabacioasa va doresc!

bafta la dieta fetele . o zi buna va doresc

neata!

Da, Dana...am de fapt 68.3 kg, căci nu era drept cantarul...deci 3 kg fara o suta de grame....într-o săptămâna....eu sunt multumita....singurul lucru care imi lipseste este acela de a savura un fruct....dar de săptămâna viitoare trec in etapa a doua si pot adaugă capsunele....abia astept.....

M-am cantarit si eu.Doar vreo 600-7oo g de la ultima cantarire, dar ei sunt multumita ca nu prea am tinut de dieta cum trebuie.Bine ca am scapat si de marele 59, acum am 58,800-58,900.Saptamana asta chiar ma tin de treaba. Aaa mami Laura sa stii ca de cand beau apa aia cu tarate ies zilnic afara, 1 data pe zi, deci regleaza.

Multumesc fetele! Viky am mai scris pe aici despre dieta mea, este singura pe care pot sa o țin, căci pot mânca oricât si oricând din alimentele permise...se numește dieta atkins, este bazata in principiu pe proteine, doar ca eu mănânc si legume, in special legumele verzi, care sunt bogate in fibre: varza, salata verde, castraveti, brocoli, fasole verde congelata....legumele sunt in cantitate limitată, cam 200 g / zi
Sunt 4 mari etape, cea mai grea este etapa întâi, cand se produce si slabirea prin declansarea cetozei, un fenomen prin care organismul incepe sa consume din rezervele proprii de grăsime...totul se calculează in carbohidrati, nu in calorii si in prima etapa tbuie sa mă li itez la maxim 20 carbs/zi
Alimente permise nelimitat, la orice ora si oricât:
Carne de orice fel, fiarta, grătar, prajita
Peste
Brânză,
Muraturi, masline, ciuperci
Oua, alune (max 50 g)
Maioneza de casa, unt
Mezeluri, dar cele care nu conțin zahăr...mă uit pe eticheta
Iar eu, dupa cum am spus adaug 200 g legume verzi sau o roșie medie/zi

In etapa a doua creste nr de carbs la 35...se pot adaugă fructele, cum ar fi capsunele (50 g)

Cu fiecare etapa se mareste nr de carbs, pana se ajunge la acea cantitate in care nu te mai ingrasi....eu mă opresc undeva pe la 100 carbs/ zi...

Eu țin câte 2 saptamâni fiecare etapa...in total opt...cu ac dieta eu am dat jos si 16 kg in doua luni jumătate ...

Ceea ce trebuie reținut este ca fiecare abatere, adică depasirea nr de carbs într-o zi, in prima etapa, înseamnă sa o iei de la zero, căci ieși din cetoza...din pct asta de vedere e greoaie...nu am voie fainoase, dulciuri, fructe, zahăr, cartofi, mazăre....in schimb dacă mi-e foame la noua seara, eu pot mânca din alimentele permise....aaaaa, si fără alcool, absolut deloc!