CRED CA MAJORITATEA DINTRE NOI AU NEPLACERI CU BURTICA,POATE AM SLABIT DAR AU RAMAS COLACEII SI NU AVEM CHEF DE SPORT..AM SA UN RETETA ASTA PENTRU MAMICILE INTERESATE-1300CAL,DURATA 15ZILE.ziua 1-mic dejun.o cafea cu un cub zahar si 200ml lapte degresat.2 felii paine integrala cu 2 lingurite magiun.gustare-o banana mica.pranz-70gr orez cu suc de rosii.100gr somon pe gratar,100gr dovlecei fierti.gustre.-un iaurt mic e fructe.cina-supa de legume,50gr sunca presata,o salata verde cu lamaie,un pahar vin rosu.ziua 2-md-idem ziua 1.gustare-iaurt mic de fructe,pranz-70gr paste cu zeama de legume-300gr dovlecei fierti,2 lg ulei masline,2 felii subtiri pastrama,100gr morcovi rasi.gustare-un kiwi mare.cina-o salata mare din mai multe legum,100gr ton,un pahar vin rosu.ziua 3-md-cafea cu un cub zahar.200ml lapte degresat cu un pachet de biscuiti integrali-25gr.gustare -3.4 caise.pranz-rulouri de peste cu orez,telina,busuioc si 280gr morcovi rasi cu o lg ulei si zeama lamaie.gustare-un iaurt simplu.cina-peste cu salata de verdeata.un pahar vin.ziua 4-md-ca in ziua 1 si 2.gustare-banana mica.pran-70gr orez fiert in zeama de legume cu ardei grasi si o lg ulei,100gr piept pui combinat cu 100gr suc rosii.gustare-iaurt mic cu fructe.cina-salata verde cu o lg ulei,100gr mozzarella si un pahar vin.ziua 5-md-ca in ziua 1,2.gustare-iaurt mic cu fructe.pranz-70gr paste integrale cu 200gr vinete ,ardei iute,100gr sardine marinate zeama de lamaie si 100gr morcovi rasi.gustare-kiwi.cina-supa crema de legume-orice in afara de cartof si mazare.60gr somon afumat si un pahar vin..se repeta dieta de la ziua 1..cred ca efectul garantat e de la vin,am vazut ca se bea un pahar in fiecare seara