iti pot reda si tie recomandarile pe care le-am primit de la medic. consuma lactate pentru ca atat tu cat si bebe aveti nevoie de calciu. evita alimentele grase si dulciurile. nu consuma alimente care contin sare in exces, mezeluri, conserve, bauturi racoritoare deoarece contin E-uri si se transmit si la bebe prin lapte. consuma proteine din oua si carne care sunt bune si pentru aportul de fier

In timp ce alaptezi trebuie sa mananci pentru a-i asigura lui bebe toate principiile alimentare de care are nevoie si sa tii seama de ceea ce lui nu-i face bine : cofeina, bauturile acidulate, mezelurile, tocaturile, unele fructe mai acide, dulciurile concentrate. Excluzand din alimentatie ce am enumerat mai inainte mananci dietetic si deci nu te ingrasi.