Unii copii se nasc obezi alti devin,cum putem sa luptam impotriva obezitati? Care alimente sunt sanatoase si care nu? Mancarea tip fast-food recomandata sau nu?
OBEZITATEA
De iulia - La data de March 21st, 2009
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
Nu sunt multi nou nascuti care se nasc supraponderali sau macosomi cum se mai numesc, sunt cei care au peste 4000 grame la nastere . se nasc asa datorita unor afectiuni ale mamei cum ar fi diabetul sau datorita unei alimentatii necorespunzatoare si a unui abuz in alimentatie in timpul sarcinii . cei mai multi copii devin obezi cel mai frecvent datorita unor mamici sau bunici care au grija sa-i alimenteze peste masura. e bine ca parintii sa aiba grija sa le asigure o alimentatie echilibrata , fara excese de dulciuri si grasimi. ex - mancarea tip fast food e bogata in grasimi si nu le aduce copiilor principiile necesare cresterii lor armonioase.
cel mai bine e sa prevenim obezitatea la copii . asta se poate face evitand alimentele f bogate in calorii cum sunt dulciurile concentrate , sucurile , fast foodul, prajelile . in alimentatia copiilor trebuie sa predomine fructele , legumele, lactatele , carnea preparata mai simplu prin fierbere sau frigere nu prajita.
si incurajati-i sa faca miscare, trimiteti-i sa se joace afara cu copiii, iesiti la plimbare in parc cu ei, dati-i la un sport care le place, nu-i lasati sa stea ore in sir in fata televizorului sau calculatorului.
e bine sa nu fie obisnuiti sa rontaie intre mese, daca le e foame iintre mese sau le e "pofta de ceva bun" ideal ar fi sa primeasca fructe . daunator e obiceiul de a rontai sticksuri, snacksuri si altele de felul asta. tentatia si pofta sunt mari pt ca vad alti copii mancand ceea ce noi le interzicem . e greu dar daca vor fi obisnuiti cu o anumita alimentatie macar acasa tot e bine pt ca oricat le-am interzice cand merg in colectivitate copiii se servesc unii pe altii cu ceea ce au la pachetel.
de mic copilul tb obisnuit cu o alimentatie sanatoasa, tb obisnuit sa manance legume multe, salate, fructe, cereale si totodata tb combatut sedentarismul . prin definitie copilul tb sa se joace, sa alerge nu tb lasat ore in sir sa priveasca desene animate sau sa se joace la calculator. eu asa am de gand sa imi educ copilul.