Ideea acestei diete beste moderatia,putem manca orice,dar nu oricat!Poate fi tinuta mult timp,de fapt,ea propune schimbarea stilului de alimentatie,care aduce cu sine si scaderea ponderala mult dorita,fararecastigarea ulterioara i kg pierdute.Nu este o dieta minune in care scapam rapid de kg,insa este o dieta sanatoasa care nu produce dezechilibre si care nu are contraindicatii!!
LUNI:MD-o ceasca de cafea fara zahar sau ceai+2felii paine graham,unse cu un strat subtire de unt,mozzarela si o rosie
PRANZ:2 felii de friganele cu jambon si cascaval+salata verde +1 mandarina
GUSTARE:iaurt cu 0%grasime
CINA:pui cu paste

MARTI:MD:o ceasca de cafea fara zahar sau ceai_2 felii paine cu unt,sunca si o portocala
PRANZ:1/2 pizza cu branza,jambon,ciuperci si salata de fructe
GUSTARE:o cana de branza de vaci cu o lingura de dulceata
CINA:antricot de miel cu cuscus

MIERCURI:MD:O CEASCA DE CAFEA FARA ZAHAR SAU CEAI+1/4BAGHETA CU UNT,O CANA CU LAPTE CU CACAO+1 KIVI
pranz:SANDVIS DIN JUM DE BAGHETA CU TON ,UN OU FIRT+1 MAR
gustare:2 MANDARINE
CINA:crap cu lamaie

JOI:o ceasca de cafea fara zahar sau ceai+2 chifle din graham cu unt si jambon+1 iaurt 0%grasime
PRANZ:carne de pui sau manzat fiarta si cartofi fierti la aburi+1 mar
GUSTARE:o chifla din faina integrala si un ceai
CINA:plachie de cod

VINERI:o ceasca de cafea fara zahar sau ceai+2 felii paine integrala cu unt si marmelada +1 kivi
PRANZ:pilaf cu pui si curry
GUSTARE:o portocala
CINA:friptura de vita sau pui cu legume

SAMBATA:MD:2 FELII PAINE INTEGRALA CU100g pui fiert si un iaurt 0%grasime
PRANZ:150g carne de vita sau pui,la gratar ,orez,3linguri orez si legume fierte
DESERT:pere coapte
CINA:salata din legume cu ton in suc propriu

DUMINICA:dejun:mozzarella cu 2 felii dintr o bagheta si salata de legume proaspete
PRANZ:paste cu branza,carne tocata si mult busuioc
DESERT:2 clatite cu gem
CINA:o pizza mica cu rosii si branza