retete ptr regim - intrebari si raspunsuri |

Acasă Forumuri Populare Retete culinare retete ptr regim

Acest subiect conține 13 răspunsuri are 8 voci și a fost actualizat ultima dată de  maraki acum 8 ani, 2 luni.

Vizualizare 14 articole - 1 la 14 (din 14 în total)
  • Autor
    Mesaje
  • retete ptr regim

    maraki
    Participant

    fetelor tati nostru trebuie sa tina o perioada regim si nu stiu ce as putea sai gatesc zilnik mai ales ca este posibil sa nu fie chiar consistenta macarea.datimi idei sau retete va rog cu ce as putea sa gatesc.astazi ii voi face peste la cupror cu legume si supita de pui.maine va manca supita dar la felul 2?chiar nu prea am idei.o sa caut pe net dar mar ajuta si vreo reteta de la voi.multumesc.

    O.K. Sa iti spun ce se

    catandry
    Participant

    O.K. Sa iti spun ce se gateste pt. Lavi in acest moment pe aragaz, poate te ajuta si adaptezi o reteta.Am pus cartofel,putin fasole verde, spanac, patrunjel, telina si ficat.La sfarsit patrunjel frunza si un strop de sare,eu ii pun putina sare deja.Sa vedem daca papa. Merge ca regim,in loc de cartof merge si orez si in loc de ficat piept de pui si are si vitamine. Nu stiu cum se cheama sau daca este bun, fac experimente.Daca vad ca se stramba nu ii dau.Pupici!

    VINETE LA CUPTOR UMPLUTE CU

    marcus
    Participant

    VINETE LA CUPTOR UMPLUTE CU CARNE DE PUI SAU VITA TOCATA.OMLETA CU DOVLECEI 2 ALBUSURI SI UN GALBENUSI.CIUPERCI CU USTUROI LA TIGAIE CU ULEI DE MASLINE SI PASTRUNJEL CU FILET DE VITA.SALATA ROSI CASTRAVETI SALATA VERDE CU TON-SALATA DE FRUCTE FASOLE VERDE CU SUNCULITA PRESATA DE CURCAN.DACA IMI MAI ADUC AMINTE ITI MAI SCRIU .PUPICI

    Pt felul 2 mai poti face

    laribobo
    Participant

    Pt felul 2 mai poti face piure cu gratar(pui sau vita),cartofi natur cu cubulete de unt si patrunjel verde alaturi de un gratar sau chiar carnita fiarta,pilaf cu pui,mamaliguta cu branza proaspata si ou fiert(daca are voie),spanac.Daca are voie ficatei de pui,poti sa-i faci pe gratar sau la cuptor cu legume(sunt deliciosi).Daca mai imi vin idei,mai scriu.Insanatosire grabnica sotului,sa scape repede de regim!

    piept de pui la gratar si o

    marcus
    Participant

    piept de pui la gratar si o salata mare de cruditati cu oua fierte si ton si masline.linte cu praz si rosii.

    pai nu trebuie retete

    angelwings
    Participant

    pai nu trebuie retete neaparat trebuie sa stii niste chestiuni de baza cum sa asociezi felurile de mancare . de exemplu carnea niciodata cu cartof sau paine , inlocuieste painea alba cu cea integrala .sau cu seminte, in loc de ciocolata normala daca ii e pofta ca ii va fi ca ii va scadea glicemia ciocolata amaruie sau cioco pentru diabetici( se gaseste in hipermarketuri la raionul de produse bio si e doar cu 1 leu mai scumpa decat cea normala) in loc de ulei normal foloseste-l pe cel de masline mereu pentru ca ajuta foarte foarte multe , lapte semidegresat iaurt semidegresat sau degresat , cartofi la cuptor cu salata mamaliguta cu branza de vaci degresata , tot ce contine legume , legume poate sa manance la discretie salata de ton cu legume si ou fiert. la salate poti face dressing din otet balsamic si ierburi sau iaurt degresat si ierburi, brocoli gratinat cu cascaval, supa crema de morcovi supa crema de dovlecei supa crema de ciuperci sau cartofi , vita pui si peste doar fara porc. fara mezeluri , fara afumaturi , mai ales ca acum vine primavara si apar toate legumele prin piete mama mama eu deabea astept. si sare foarte foarte putina . poti sa ii acresti supele cu smantana mai slaba si lamaie. foloseste lamaie cat de multa poti

    ton daca cumperi sa cumperi

    angelwings
    Participant

    ton daca cumperi sa cumperi ori proaspat ori la conserva dar nu in ulei ca e foarte foarte gras in sos de rosii acela e mai bun . si poti sa ii dai si peste afumat in special somon ca are mult omega 3

    orez in loc de cel normal

    angelwings
    Participant

    orez in loc de cel normal foloseste salbatic pentru ca cel normal constipa si nu folosi unt ca e foarte foarte gras si sa ai neaparat in casa banane pentru ca ti-am spus ii va scadea foarte mult glicemia si va simti nevoia sa dea iama in tot dulcele pe care il ai in casa si ii va crea o foarte mare stare de nervi. bafta si sper ca te-am ajutat. eu ce ti-0am spus mai sus ti-am spus din proprie experienta , testate pe mine

    ce fel de regim?fara

    scumpilici
    Participant

    ce fel de regim?fara sare,fara carne,fara lactate?da-ne o idee

    poate este pentru colesterol

    angelwings
    Participant

    poate este pentru colesterol …….

    asa cum a spus si stefana

    sararalu
    Participant

    asa cum a spus si stefana conteaza mult cum combinam alimentele,,,,

    multumesc mult fetelor.sotul

    maraki
    Participant

    multumesc mult fetelor.sotul tine regim ca a avut probleme cu fierea,eu de obicei gatesc mancaruri usoare fara prajeli,fara afumatura ca aici nu au afumaturi grecii,de 10 ani gatesc cu ulei de masline ca tot e tara maslinelor,lamaie folosesc fff mult ca am in curte,poate manca sare dar nu multa,lactate de toate.o sa combin retetele de la voi.va multumesc mult fetelor.

    incearca sa gatesti fierband

    beatrice
    Participant

    incearca sa gatesti fierband totul..adica sa gatesti fara ulei…eu asa amfacut si am slabit f mult!! evita carnea grasa, cartofii, paine ( poti folosi paine integrala), paste (poti fol tot asa-integrale).. ouale prajite sau chiar galbenusul fiert tre evita,branzeturile grase t!! ceaiul verde baut in mod moderat ( unul pe zi sau nu neaparat) ajuta extrem de mult!!! eu de ex nici tocanitele, fasolea nu o gatesc cu prajeala..tot fiert!! si crede-ma ca ies mult mai gustoase!!!!! lichide multe…. si succes!!!

    nici eu nu fac prajeala la

    maraki
    Participant

    nici eu nu fac prajeala la nimik,doar fiert.va multumesc ptr retete si idei.

Vizualizare 14 articole - 1 la 14 (din 14 în total)

Trebuie să fii autentificat pentru a răspunde la acest subiect.

Citeste si

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:

Distribuie prietenilor tai!

NOUTATI DE LA RO-MAMMA
INSCRIE-TE la newsletter si primesti ultimele noutati.