buna fetelor...am si eu o mare suparare care ma apasa si nu ma lasa sa dorm..am un junghi si nu pot sa respir ma doare toata partea stanga a spatelui si ma tine si la inima ...si efectiv nu pot sa respir ma tine k o gheara respir cu portia ..aa si mai ales noaptea ma ia ..ma trezesc d an toiul noptii..de durere k nu pot sa ma misc ....sa fie oare de la alaptat?ajutati-ma va rog ce sa fac ? m=am dat cu bengay.....si nimika ..nu stiu ce sa fac k sa ami treaca
junghi de la alaptat?
De tudorita - La data de September 22nd, 2010
- autentifică-te sau înregistrează-te pentru a adăuga comentarii
Adaugat in:
...eu am fost intepenita de spate.Sa-ti spun ce mi-a zis dr...de familie..intai de toate nu e bun Bangay pt ca se transmite in lapte.Poti folosi Ketonal gel..cu care sa te masezi.
Eu am facut kinetoterapie sa-mi treaca,ajunsesem sa nu ma mai pot apleca deloc,pur si simplu muschii mei nu mai lucrau,erau impietriti.Cum au coborat sa sustina burtica in timpul sarcinii..nu s-au mai ridicat dupa...si erau ca pietrele de tari.
Am facut 6 sedinte de kinete..si gata..dar iti spun ca au fost foarte dureroase.Poate la tine nu e asa de grav,incearca sa faci urmatoarele exercitii,incerc a-ti explic asa cum pot...
1. Stai in piciare,cu picioarele un pic indepartate,pui mainile in sold si te lasi pe spate(ca atunci cand faci podul)..doar ca nu foarte tare..sa simti cum se incordeaza muschii,stai in pozitia asta in jur de 15-30 sec,mai multe seturi.
2.Te asezi pe burta,pe covor sau o suprafata tare,plieezi mainile ca si cum ai vrea sa te ridici in coate...dar nu in coate..ci te impingi in palme,ca la flotari..doar ca ridici doar bazinul,picioarele raman jos(faci in jur de 10-15).
3.Intinsa pe spate,pe o suprafata tare,ridici pe rand,genuchii....si tragi cu mana de picioar atat cat poti tu..sa tragi genunchii inspre piept.Faci repetat cate un picioar..de 5-10 ori unul 5-10 ori celalalt.
Aceste exercitii mi le-a recomandata kineto-terapeuta,pentru orice durere de spate.Sunt recomandate a fi facute zilnic,dimineataz si seara.
Mai poti pune un bidon cu apa incalzita pe lucul unde te doare,ajuta muschii sa se relaxeze.
Te pup..si multa sanatate.
mersi mult ptr sfat kuklitza esti tare dragutza....si ptr explicatii an detaliu ..am sa ati ascult sfatu